2018/12/21 10:00
こんにちは。
今週のデイリーサンキュを担当させて頂いている山本美智代です。

本日5日目は、
「美容」についてお話させていただきます。


30歳を過ぎてから肌の衰えが加速してるような気がしてなりません。お顔だけじゃなく体も。乾燥、たるみ、シワ、くすみ、ほうれい線などなど…
悩みは尽きません。

毎日ちゃんと時間をかけてケアしたいけど、そんな時間もない!シミ、シワ…エステに通えたら最高だけどそんなお金に余裕もない!!

そこで今日は私が毎日行っている時短ケアをご紹介したいと思います。
ちょっとしたこだわりその1。お米のとぎ汁で顔を洗う。
お米のとぎ汁には美容成分が多く含まれているとのこと♡美白効果、ピーリング効果があると聞いて、くすみやシミが薄くなればいいなと思い信じて毎日やっています!
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信じることが大事♡
そしてお米のとぎ汁は入浴剤としても使ってます♡
全身がとてもしっとり潤うんです!ここに日本酒を入れると美肌効果が高まるとか♡

ちょっとしたこだわりその2。とにかく保湿すること!
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私、物凄く乾燥肌で…
特にこの時期は気をつけていないとカッサカサ。
室内のエアコンも乾燥肌には大敵です!!
乾燥によって肌が敏感になり肌トラブルにもつながるので、とにかく保湿を心掛けています。

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先日、常盤薬品さんから頂いたシートパック。
大活躍してます♡♡


ちょっとしたこだわりその3。週末、パパがいるとき限定のスチーマー♡
本当は毎日やりたいのだけども睡魔が勝ってしまうので…

スチーマーを当てながら一緒にリンパも流しスッキリしっとりとしたお肌に。
一週間頑張った自分にご褒美ですね♡
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パパもお気に入り♡

疲れて面倒なときもあるけど、毎日の積み重ね、
ちょっとした努力が未来の私をつくる!と自分に言い聞かせ今日も頑張ります!!
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最後まで読んでいただきありがとうございました♡
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2018/12/20 10:00
こんにちは。
今週のデイリーサンキュを担当させて頂いている山本美智代です。

本日4日目は、
「食と健康」についてお話させていただきます。


私たち夫婦は基本、食べることが大好き♡
食べたいものを食べる!
おかげでうちのパパはメタボです。
そして私も洋服で隠してますが隠れメタボです。笑
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何回も言いますが…
怖い人ではありません。笑

けどそんなことで開き直ってはいけない!
パパは今年で37歳。
そろそろ何とかしないと手遅れに。とのことで私、料理苦手ですが頑張ってます!

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最近話題の寝かせ玄米♡
我が家も始めてみました!

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寝かせ玄米
具だくさん味噌汁(根菜多め)
さばの味噌煮
おひたし
生野菜があっても良かったかな。
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たまにはこんなのも。
きのこたっぷり豆乳グラタン(もちろんマカロニは少なめ)

朝は全く食が湧かない旦那さんに、
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鶏むね肉のサラダ。
本当は寝かせ玄米とお味噌汁だけでも…と思っているのですが、食欲が湧かないみたいなので。
ドレッシングはなるべくノンオイルのものを。
柚子ポン酢にすりごまをいれて食べるのが好きらしい。
これプラス青汁。
今のところ毎日続けてくれてます。
そしてお昼も毎日外食(ラーメン、コンビニ)になってしまうのでお弁当を。

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参考にしながら♡
サンキュ!10月号

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鶏むね肉の生姜焼き
しめじと小松菜ウインナーのごまあえ
おかひじきの煮物
煮卵

休日はパパも一緒に愛犬ロックと早朝散歩が日課です。
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私はシルクサスペンションをやったり。
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マメな性格ではないからストイックにやりすぎると絶対続かないのでゆるーく頑張る!笑
大切なのは継続すること。

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無理なく自分に合ったペースで頑張ろうね♪
最後まで読んで頂きありがとうございました♡
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2018/12/19 10:00
こんにちは。
今週のデイリーサンキュを担当させて頂いている山本美智代です。


本日3日目は、
「ファッションコーデ」についてお話させて頂きたいと思います。

私はよく、身長高そう!と言われるのですが…
意外と小さいんです。
152センチしかありません。
だからペッタンコ靴で初対面の方に会うと驚かれます。

昔は低身長が嫌でヒールも8p〜の靴しか履いていませんでした。
けど子供ができるとそうはいかず…最近ではヒールがあっても7p。むしろそれ以下の靴を選ぶように。
なのでバランスとラインに気を付けてお洋服を選んでいます。
例えばトップスとボトムスのカラーコーディネートをグラデーションで整えたり。
それによってlラインの線が長くみえるので低身長が緩和できるんです!
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と言っても普段は息子もまだ小さいので、遊び行く場所は公園や児童館。
特にこだわりはなく動きやすい洋服。また周りの環境とお友達に馴染むコーディネートを心掛けています。
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先日は初めてのリンクコーデをしてみました♪
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グレーパーカーにボトムスは黒。
とてもラフで簡単なコーディネートです。笑

そして息子を連れてのママ友とのランチのときは、派手過ぎず、でもどこかポイントになるものを入れたり。
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ベレー帽を被ってみたり…
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お洋服がシンプルなので、小物やアクセサリーでオシャレを楽しみます!

先日のサンキュCFMでは自分のパーソナルカラー(オータム)を活かしたクラシカルなワンピースをチョイス。
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胸元の黒のラインがアクセントとなり顔をスッキリと引き立たせてくれるのでとてもお気に入りのワンピースです♡

こうやってコーディネートを振り替えってみると私はスカートが多いことに気付きました!
今度はワイドパンツのコーディネートに挑戦してみたいな♪

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最後まで読んで頂きありがとうございました♡
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2018/12/18 10:00
こんにちは。
今週のデイリーサンキュを担当させて頂いている山本美智代です。


本日2日目は、
私の趣味をご紹介します。
どうぞ宜しくお願い致します。

とにかく楽しいこと、歌うことが大好きな私。
というのも学生時代は音楽大学で声楽を学んでいました。
皆さんがよくご存知のpopsとかゴスペル、ジャズなどではなくクラシック音楽です。
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あまり馴染みがないかもれませんね。
私は小さい頃から歌うことが大好きで、よく人前でも恥ずかしがらずに歌っていたと母が言っていました。
小中高と部活動は合唱団に入部。
楽譜が宝物なくらい毎日持ち歩いて暇さえあればお友達と歌ってたりしてました。
音楽大学でソロとして声楽を学びたいと思ったのは高校生のときにオペラを聴きに行ったことがきっかけでした。
迫力のある演奏と歌い手さんに一目惚れ。
あんなふうに堂々と歌えたら気持ちがいいだろうなぁと心を鷲掴みにされ、声楽を学びたい!と思ったのです。

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大学4年、声楽発表会のときの私。
きっとこの感性豊かな性格は音楽にずっと触れてきたからだと思ってる…笑

今は出産を期に地域の幼稚園や児童館、子育て広場で親子コンサートをやったりしてます。
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(お写真は掲載許可を得ています)

乳幼児期にとって音楽との関わりって本当に大切で。
ママと子の大切なコミニュケーションの一つであり心を育みます。
そして何より親も子も楽しい♪
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(お写真は掲載許可を得ています)

忙しくてそんな時間もない!って時もあるけど、
親子コンサートをやることで、
自分にとってもまた周りのママにとっても少しの時間でいいから音楽に触れられる場を作れたらなと思っています。
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(お写真は掲載許可を得ています)

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最後まで読んで頂きありがとうございました♡
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2018/12/17 10:00
はじめまして、こんにちは。
18期専属読者モデルの山本美智代です。

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今回デイリーサンキュを担当させていただくことになりました。

ブログは今まで書いたことがなく思いを綴るのが苦手で…つたない文章ですが、
これから自分の思いを伝えていけたら良いなと思ってます。
どうぞ宜しくお願い致します♪

普段のブログはこちら>>

ではまず山本美智代ってどんな人?ということで、簡単に自己紹介をさせてください。

東京都あきる野市在住 西多摩をこよなく愛する 31歳。
おっとり夫とイヤイヤ期真っ只中の2歳の息子を持つママです。
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パパは見た目こんなんですが…
怖い人ではないですよ!笑
とっても優しいパパちゃん♡

楽しいこと、歌うことが大好きで周りからは天真爛漫すぎると言われ、とにかく笑いが堪えません。
それに輪をかけて天真爛漫の2歳の息子。
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そしてTUBE好きの主人の影響で、私も息子もTUBEが大好き♡
朝起きたらとりあえずTUBE。夜は晩酌しながらのTUBE。
息子に至ってはノリノリのダンス付き。
本当に愉快な家族です☆

そんな家族であり私ですが、ある方と出会う前はちょっと違いました。
その方は17期 専属読者モデル足立逸美さんです。
もともと読者モデルという華やかな世界に興味はあったけど、
誌面上で見ているだけで自分とは遠い世界のように思えていました。
けど足立逸美さんと出会い衝撃をうけました。
4人もお子さんがいるのに、毎日楽しそうで好きなこともできて、
何よりイキイキとしている!
ママとしてまた一人の女性として輝いているお姿に心を打たれ、
私もそんなふうになりたい!やってみたい!と思ったのです。
私は特に卓越したものはありません。ごくごく普通の主婦です。
子供が産まれてからは毎日同じことの繰り返し。
また30歳を迎えてから何となく20代とは違う日々の変化について行けず…家事、子育てに追われ余裕がなかった私。

そんな自分が嫌で、このままではいけない!と思い
サンキュの読者モデルに応募させていただきました。
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思いきってチャレンジしたことで道が開け自分と向き合う時間が作れた気がします。

心にゆとりを持つと家族や供にも優しくなれる。
チャレンジする力がみなぎって自分が思っている以上の力を発揮できちゃうんです。

だからこれからはサンキュ!の読モとして苦手なことも、
そしてまだ経験したことのない大きなことも挑戦していきたいと思っています!
そして様々な人との出会いによって学び、刺激を受け楽しく子育てをしていきたいな。
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最後まで読んで頂きありがとうございました♡
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