2017/10/31 10:00

みなさんこんにちは!公式ブロガーのえいぽよままです。
今週のDailyサンキュを担当させていただいています!
「上手に節約して、楽しく使う」ちょっとした工夫などを
ご紹介出来ればと思っています♡

♡普段のブログもよかったら見てください♡

https://39.benesse.ne.jp/blog/2527/

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本日はメルカリを使った貯金について、お話できればと思います。

我が家のメルカリデビューは主人の小遣い稼ぎが始まりでした(笑)

もともと私は何でも不要なものは捨てる主義でしたが



主人が試しに出品してみた物が


171031.jpg
次から次へと、1時間以内に売れる売れる…。

気づいたら我が家のメルカリによる売り上げは

半年間で55,969円も貯まっていました!

これを、我が家は「メルカリ貯金」と名付けています。笑

購入にも売上金を使っているので
実質は7万近く既に売り上げています。

やっぱり出来るだけ高くうりた〜い!!

と、皆様思いますよね。



私は必ず下記のことをします。

@ いくらぐらいで流通しているのか?を調べる

A 自分が売りたいと思った金額+10001500円の値段で出す

B 一番安く送れる方法で送る

@は、メルカリで売れた最低価格と最高価格を調べます。

その上でなぜ売れたのか?を

商品の状態、付属品の有無、傷や汚れの有無を、

商品説明とコメント、写真から判断し、

自分の出品しようとしているものが大体いくらぐらいの価値になりそうかを

考えます。

その上で、●●●円にしよう!と決めても

まった!!

まずは、高めに設定。
出品するものの金額にもよりますが
大体1000円〜1500くらい上乗せします。

売れた商品の10%が手数料として取られる&送料をその中から賄わないといけないからです。

また、値交渉が入ることが多いので(笑)

事前に高めに設定しておくことで、値引いてもいいように備えておきます。



最後に、送り方。

うちはここもこだわっています。

必ず、クリックポストを使っています。

A4サイズに収まり、郵便ポストの口に入るサイズであれば

送料全国一律164円(税込)なのです!

※金額に誤りがありましたので、訂正させていただきました。2017年11月8日

封筒.jpg

100均で買った封筒を使用しています。
みなさん、是非使ってみてください。

次回は普段のお買いものの時に考えていることを

ご紹介させてください♪

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2017/10/30 10:00


みなさんこんにちは!公式ブロガーのえいぽよままです。

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はじめましての方も多いかと思いますので
簡単に自己紹介をさせてください(*^_^*)

結婚して2年目の今年の4月に子供が生まれ、

3人家族で仲良く楽しい日々を送っております。
171030.JPG

現在25歳、育児休暇中で、

普段は広告の営業のお仕事をしています。


住宅の広告がメインなので、

不動産の知識や暮らしにまつわるお金の知識などを

仕事柄勉強する機会が多く、

結婚してからとても役立っています(笑)


本日は、そんな私が節約をする上で心得ていることを
ご紹介させていただきます☆

もともと

どうやったらお金が貯まるのか?
どうやったらお金が増えるのか?
を考えるのが大好きで!

「貯金・節約」というと、

我慢しなきゃ…、これ欲しいけど高いなぁ…、などと

諦める物が増えてしまう!と言うイメージがありませんか?


私も最初はそうでした。


でも、どうせ何かをやるのなら
楽しくやりたいよね!
と言うのが我が家のモットーなので(笑)

下記の3つを常に心得て、「貯金・節約」を行っています。


☆目標の金額を達成した時のご褒美を決めておく☆
我が家の場合は、毎年ハワイに行くことです!
以前、普段のブログにも書いたのですが、
ハワイに行くために500円玉貯金を家族で頑張って行っています!
今は12万円(1万円/月)が毎年の目標です。
このお金で、ハワイ滞在中のお金や、お買いもの等を賄っています♡

IMG_0959.JPG

☆お金を増やすことは月々の余ったお金を使って考える☆


無理をしてしまうと結局ストレスになり、続かないので(>_<)
「今月もお金が余ったら投資等、お金を増やすことに使える!!」と言うことを楽しみにし、
余ったお金でどんなことが出来るかを主人と二人で考えます。

☆増やしたお金は極力さわらず、置いておく☆

貯金の醍醐味って、「こんなに貯まった〜!!」

ニヤニヤすることだと個人的に思っていて(笑)
500.jpg

せっかく増えたお金は、普段の家計等には使わず、

貯め続けることで、

「家族みんなの努力でこんなにお金を貯められたんだ!!」

と達成感を覚えて、更にやる気がみなぎります。

パッと見、当たり前のことかもしれませんが、
この3つの心得を以て、どんなことをやっているのかを

5日間にわたってご紹介できればと思いますので

よろしくお願いします♡



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2017/10/27 10:00

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サンキュ!ブロガーの田中昌子です。

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五日目は骨盤を整える&足の冷えむくみ改善エクササイズ」

産後のお悩みで多いのが骨盤のズレ、歪み

そして、寒くなってくると多いの冷えやむくみのお悩み

そんな二つを一気に改善するエクササイズを紹介します。

はじめに

171027.JPG

仰向けになって、右足を天井に向けて伸ばします。

足の裏を天井に向けて、かかとがつま先より高くなるようにします。

この状態から

image2 (1).PNGimage3.PNG

足の付け根から内・外にひねります

*足首、膝は固定したまま足の付け根から動かします。

上半身の重みでつまりやすい股関節の付け根を動かすことで、老廃物を流し血流を良くします。

こうすることで、足の冷えやむくみを解消していきます。

また、骨盤を整える効果もある動きです。

さらに

image1 (7).PNG

右足を下ろし、右手を頭の上に伸ばします。

そこから、右足、右手を左側に傾け右脇腹をストレッチします。

ストレスや不安があると脇腹がギュッと縮むと言われています。

脇腹をストレッチすることで呼吸が深くなりリラックス効果があります。

これからの季節にお勧めのエクササイズです。

とっても気持ち良いので、お風呂上がり、寝る前などほっと一息した時にやってみてください。


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5日間ありがとうございました。

インスタで簡単にできるエクササイズ動画をアップしているのでぜひチェックしてください。

instagram 動画:pilates.aimee.shom
日々の出来事:
pilates.aimee_shoko.t


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2017/10/26 10:00

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4日目は「短時間でもぐっすり眠れる、自律神経を整えるエクササイズ」

毎日ぐっすり眠れていますか?

私は、なかなか朝まで一回も起きずに眠れることはありません。

赤ちゃんの時には授乳で2時間おきに起きていました。

4歳と6歳になった今でも

布団を何度もかけたり、トイレや水分補給で起きたら付き合い、ふにゃふにゃ言ったら背中をさすったり、夫の時間に合わせたり・・・

いろいろ起きなければいけないことがあります。

一度目が覚めて、またすぐ眠れることのほうが多いですが、考え事をしていたら眠れなくなってしまうこともあります。

でも、朝は早く起きてお弁当作り!

ママたちってすごいですよねーーー!!

と自分でも思います。

今日は、そんな時にオススメのエクササイズ

まずは、仰向けになって深い呼吸を繰り返します。

image1 (6).PNG

次に、息を吸った時に骨盤を恥骨の方に傾けます。(腰を少しそるような感じになります。)

そして、あごを天井に向けます。

そうすると、腰と首の下に空洞ができます。

そこから

171026.JPG

息を吐きながら骨盤をみぞおちの方に傾けます。(腰と床の隙間が埋まります)

あごを二重顎になるようにひきます。

この二つの動きを繰り返します。

なぜこの動きをするとぐっすり眠れたり、自律神経が整うのか?

というと
ここで動かしている、首の後ろと腰の辺りにリラックスの副交感神経の根っこが集中しているんです。

眠れなかったり、イライラして交感神経が優位になっている時にも深い呼吸と一緒に動かすとリラックスすることができます。

また、短時間の睡眠でも自律神経を整えることで良質な睡眠がとれると言われています。

ピラティスのレッスン中でも寝落ちしてしまう方がたくさんいるエクササイズ

朝のスッキリした目覚めのためにもぜひお試し下さい。




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2017/10/25 10:00


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3日目は、「インナーマッスル」

インナーマッスルとは、深層にある筋肉の総称です。(身体の奥、骨の近くにある筋肉)

インナーマッスルを鍛えると何が良いのか?というと
@姿勢が良くなる
A代謝が上がる
B血流が良くなる
Cバランスがよく怪我をしにくい体になる
Dダイエット効果
などなど・・・

ピラティスはインナーマッスルに働きかけるエクササイズです。

その中でオススメのエクササイズを紹介します。

1つ目は
IMG_0169.JPG

仰向けの姿勢から

膝と膝の間に握りこぶし一個分の隙間を作って、足を腰幅に開きます。

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そこから、お尻を持ち上げます。

膝、腰骨、肩が一直線になるところまでお尻を上げます。

この動きを繰り返します。

とっても簡単そうに見えますが、やってみるといろいろな筋肉を使っているのが分かると思います。

ヒップアップ効果、もも裏、背筋などを鍛えていきます。

2つ目は、

四つん這いの姿勢から

IMG_7050.JPG

右手、左足をまっすぐ伸ばします。

171025.JPG

手は肩の高さ、足は腰の高さになるように持ち上げます。

左右同じように繰り返しましょう。

腹筋、背筋、お尻を鍛えるエクササイズ

3つ目は、

うつ伏せの状態から

IMG_7063.JPG

足は太ももから、上半身は胸から持ち上げます。

ここで注意して欲しいのが、腹筋が抜けるとたくさん体を反らせることができますが、腰を痛めやすくなります。

必ず恥骨を床やマットに押し付けるようにして、腹筋が抜けないように行いましょう。

手足が一緒だとキツイ!

という場合は、

手だけ、足だけで順番にやってみてください。

腹筋、背筋、お尻のエクササイズ

どの動きも、ゆっくり中心や筋肉を意識しながら動かすのがポイントです。

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インナーマッスルを鍛えて、姿勢美人に!!


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