2014/11/05 15:33
ランニングを始めてから定期的に行っている体のメンテナンス。
体に疲れが溜まってくると走る時に体が重かったり
足の運びが悪かったりするので体のリフレッシュは必要かなーと。



主に行っている場所は整体とスポーツマッサージですが
その時の体の状態で使い分けています。



その他に家ではセルフメンテナンスを。
お風呂上がりのストレッチは毎日、たまにヨガもしたり。
寒くなってくると体も固くなりがちになると思うので
常に柔らかくしておかないと...怪我にもつながりますしね。



っという話を友達にしていると

「何、目指してるの?笑」
「どこへ向かっているの?笑」

と言われます(^_^;)
完全に趣味なんですけど...



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メンテナンスへ行く時はいつもスウェットstyleで。



今月はRUNイベント、来月はレースといろいろエントリーしたので
体のコンディションを整えておかないと。
今月は走り込むぞー!
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2013/02/08 11:40
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今日は朝からいいお天気で
気持ちが良かったので
朝ヨガをしました☆



今日はしっかり1時間弱ヨガができました。
朝から体スッキリ!



次女も隣で私のマネをして体を動かしていたので
楽しそうでした☆
ヨガを通して
ちょっとした親子のコミュニケーションがとれるので
いい時間です。



最近ヨガウェアを買って
ヨガの楽しさがまた一つ増えました。



今までは部屋着でヨガをしていましたが
ヨガウェアを着てからは
一段と気合いが入るというか。
気持ちの問題ですが^_^



私は昔から体が固いのが悩み。
学生時代バレーボールをやっていましたが
体が固いせいか怪我が多かったです。



年を重ねるごとに
もっともっと体は固くなっていくので
柔らかくする事を心掛けなくては。
あと、しなやかなボディに憧れもあるので。



代謝も良くなり
体も昔より今の方が柔らかくなってきて
ほどよく筋肉もつくので
ヨガは私にとって必要な存在です(*^_^*)
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2012/07/03 13:14
ず〜っと前にベリーシェイプダイエットのDVDを購入しましたが
一度も試さずで。。。眠っていました。。。







久しぶりにこのDVDを発見して(笑)
試してみましたがけっこうな運動量!!
基本のベリーダンスの動きをアクティブにした感じ??



お腹周りの動きが一番すごいのでお腹が引き締まりそう。
ウエストのくびれという部分にも効果がありそうです。



お腹周りはもちろん
腕、足なども使う全身運動なので
体全体的に引き締まるのかな-と。



毎日続けるのは自信ないけど 
気付いた時にやっていくぐらいならできそうです汗



1人でコツコツと運動するより
大勢で運動する方が好きなので。。。バレーボールとか。
こっちの方が続きます汗



今のところ1人でコツコツとやっている事で
続いているのはヨガのみ。
ヨガは自然と習慣になっています。



ベリーシェイプも自分のペースで頑張るぞ-!!
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