2011/01/29 14:13
今日はテーマに添ったプチダイエットのお話をさせてくださいね笑顔


食べるのも飲むのも大好きなので

油断するとすぐにウエイトオーバーする私です汗

だから常に無理の無い程度にですが

ダイエットを心掛けています。



ちなみに意識してやっていることは

まず、、、「歩くこと」

去年の秋頃からですが

ダイエットと体力増進のため出来るだけ歩くようにしています。

ちなみに息子君と一緒のときはどうしているかと言うと

ご機嫌に歩いてくれるときは一緒に手を繋いで歩き

ちょっと無理そうなときは

ベビーカーに乗せたり

自転車の子供席に乗せ、私は自転車を押して歩いたり

そんな風にして、とにかく歩くことを心掛けています笑顔

良い運動になるのはもちろん

歩くと体がスカッとして

気持ちもスッキリ。

ちょっとしたストレス解消にもなり

あとお金もかからないので笑顔

主婦としてはうれしい方法です。


そして次に、、、「ながらエクササイズ」

立ち仕事をしているとき、ドライヤーで髪を乾かすときなどは

爪先立ちをキープして下半身を鍛える。

洗濯物を干すときには

洗濯物をカゴから取る→干すの動作の時に

スクワットを取り入れて下半身を鍛える。

パソコンをするときには椅子に座った状態で

足に(膝と膝の間に)分厚い本を挟んで

落とさないようにキープして下半身を鍛える、、、、などなど。

日々の生活の中に適度に取り入れるようにしています。



あとは毎日、体重計に乗って体重をチェック。

そして自分と向き合って

ちょっと増えてきたな、、、と思ったら食事の量を調節したりします。



無理なく続けられる普段の「心掛け」として、、、

上手にダイエットを取り入れられたらと思う私なのでした笑顔



さて週末、、、

皆様いかがお過ごしでしょうか笑顔

本日の我が家はゆっくりと準備して

ちょこっだけ用事を済ませがてらブラブラしたあと帰宅。

お昼ご飯を食べて程なく息子がお昼寝したので

今は夫婦それぞれゆったりと過ごしています。


ちなみに本日の私のコーディネートをちょこっと載せさせてくださいね笑顔

今日はお休みの旦那さんに写していただきました笑顔

「ええー、靴も履くのー困った」とつっこまれながら

写していただいたお写真はこちら、、、笑顔






ユニクロの黒タートルを着て

上から無印良品のチェックのシャツを重ねて。

ボトムはアフタヌーンティのカーキのパンツをロールアップして。

カバンは大活躍のキャトルセゾンのもの。



ちょっと見にくい写真でごめんなさい、、、。

アウターは先日アップさせていただいた

しまむらのショートダッフルコート。

大活躍の無印良品のブラックウォッチ柄マフラーをぐるっと巻いて。



足元はレーシーなデザインの濃いグレーのソックスを履き

しまむらのグレーのルーズソックスをくしゅくしゅっと重ねて

黒のクロックスのアリスを履きました。



ヘアスタイルは

いつもの一つ結びにカチューシャでちょこっとおめかしして笑顔


ちょこっとおでかけコーディネートでした笑顔


ちなみに無印良品のチェックのシャツと

アフタヌーンティのカーキのパンツは

先週末、神戸にお出掛けしたときに買ったもの笑顔

今の季節だけでなく

オールシーズン使い回せそうなので

他にどうやってコーディネートしようかワクワク考える私です笑顔

また懲りずにアップすると思いますが汗

宜しければお付き合い下さいね笑顔




さて、まだ息子君スヤスヤお昼寝しているので

しばし自分時間を楽しませてもらいます笑顔



本日もご訪問本当にありがとうございました笑顔

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