携帯が壊れ、パソコンの調子が悪くバタバタで、、。
仕事も最近忙しくて、、。
やっと落ち着いてきた
私の体質はとにかく
浮腫む
朝起きた時の顔が毎日違う、、。
自分しかわからないのかもしれないけど。
でね。
特に浮腫む朝は前日の夜に何を食べたかで凄く違うのも知ってる。
大好きな砂肝料理！
週に１回は砂肝を食べるな（笑）
基本アヒージョか塩炒めが好き。
この日は小松菜と炒めて、、。
でね。
浮腫防止の為には塩が大切！
と聞いてから天然塩を使うように！
調度沖縄から夫が色々買ってきてくれた塩を試しながら、、。
塩によって全然味が変わる！
好みの塩は塩辛くなく、少しの量で旨みが出る～！
朝の浮腫んだ顔を見た瞬間から
「今日は嫌だな、、」
ってちょっと落ち込むから（笑）
私の中で1番調子がいいのはやっぱり20時以降食べない！
最近出来るようになってきた（笑）
浮腫は塩分だけじゃなくて砂糖も原因！
だからダラダラお菓子を食べて、さらに喉がかわいてお茶や水を飲んで寝た日
「やっぱりね、、、。」
な顔
一時のお菓子の欲求と朝の浮腫んだ顔を天秤にかけると最近お菓子を我慢出来る（笑）
それと体が楽～！
無駄に体に水分を溜めると体が重い、、。
空腹が心地よくなるってちょっとわかってきたかも。
これから飲む機会も増えるし、体には気をつけよう！
朝のジョギング中。
綺麗なイチョウを見つけた～！
明日から急に朝練があると長女、、。
お弁当も早く作らないとだね、、、。
今週も頑張ろう！
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