週末は飲み会やら家族とプールに行ったりあっという間の連休でした

今年初のプール。

尾骶骨もプールなら大丈夫でした

でもまだまだ床に座ったままのくしゃみは恐怖....


完全に治るまでは長そうだな....。






糖質制限して3週間


落ちた体重も安定してきたから、最近気が抜けてきちゃったけど....。

目標達成できたら行きたい所もあるし。

まぁ食べる事だけど（笑）


もう少し気長にがんばろう


飲んだ次の日。

どうしてもラーメンが食べたくて...。

でも今はＮＧだからね


こんな時は自分で作ろう！！って事で....。


★ヘルシーちゃんぽん★






材料

キャベツ　2枚
豚肉　50グラム
ピーマン　1個
にんじん　１/５
玉ねぎ　１/２個
シーフードミックス　100グラム

水　２００ＣＣ
牛乳　１５０ＣＣ
ウエイパー　適量
塩コショウ　適量
醤油　少々

しらたき　1袋

�@野菜と豚肉を適当に切り炒めておく。シーフードミックスは解凍して水気を切っておく。
�Aしらたきも茹でておく。
�B鍋にスープの材料を入れ煮詰まる前に、野菜を加える。器に�Aを入れスープと野菜を入れたら出来上がり〜〜！コショウを仕上げにかける。

牛乳は火を通せば使えるからね。




麺はしらたきで我慢






お店の前を通ってどおしても食べたかったちゃんぽん


今の私はこれが食べれるなら大満足


もちろん、普通に麺を入れたらおいしいちゃんぽん

制限していない人は普通にたべてね



ダイエットが目的で始めたけど、普段食べているものにどれだけ糖質が入っているかよくわかるので、料理するのに色々考える様になったな




とりあえずもう少しがんばろう....。



でもパンが食べたくなったローソンへ。

すぐ近くだから




このパンなんて中にチョコがとろっと入ってて温めるとおいしい〜〜


ふすま粉を使ってるんだけど、とってもおいしい


このパンはカレーが入ってる。




パン生地ももちもちでおいしいのです



このパンも甘くておいしいから、どうしても甘いものが食べたくなったら買っちゃうパン

６枚切りのパンで焼く５０ｇ〜６０ｇの糖質があるらしいから。

チョコがたっぷり入ってて１１ｇしかないなんて


しかもネットや専門店で買わなくても手軽にコンビニで買えるのが嬉しいなぁ



もっと色々な場所で手軽に変える様になれば、制限しなければいけない生活をしている人ももっと食事を楽しめるのにな...って思います。


私の周りのも糖尿病の方がいるので、制限しててもおいしく食べれるレシピを色々考えたいな