2014/01/31 08:08
おはようございます晴れ


今日も1日がんばらないと手(チョキ)


昨日の夕食。

いかが安かったのでほうれん草とささっと炒めて...。


★いかとほうれん草のバター炒め★

2014-01-31 014.JPG


材料

いか 一杯
ほうれん草 4束
バター大さじ1
ハーブソルト 適量

@いかはわたを取り適当に切る。ほうれん草も切る。
Aフライパンにバターを引いていかとほうれん草を炒めたらハーブソルトで味付けしたら出来上がり〜!!


簡単(笑)

いかは炒めすぎない様に注意。

いいおつまみになりま〜〜す黒ハート





それと近くで安い焼き鳥屋さんがあって。

2014-01-31 015.JPG


1本50円からだから人数がいるうちにはありがたい〜〜黒ハート

人数分買うと結構高くなる焼き鳥だけど、満足に食べたなぁかわいい




糖質制限して油揚げのピザが主食な私(笑)


2014-01-31 003.JPG


夫が10枚で100円の油揚げが売っている所を発見して買いに行ってくれましたわーい(嬉しい顔)

30枚で300円exclamation×2


安い〜〜〜手(チョキ)
タグ(関連ワード):ヘルシー 糖質制限食
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2014/01/30 09:19
今日は小学校の学校説明会るんるん


もう次女もいよいよ小学生か...。

来年は三女ちゃんもだしねぴかぴか(新しい)






昨日の夕食。


キャベツと卵を混ぜて焼くだけの本当に簡単なキャベツ焼きかわいい


これならいつでもできちゃうし、子供達にも大人気のレシピハートたち(複数ハート)



★簡単キャベツ焼き★


2014-01-30 002.JPG

材料

キャベツ 4〜5枚ほど
卵 4個

ソース 適量
マヨネーズ 適量
かつおぶし 適量

刻みねぎ お好みで。

@キャベツを刻んで卵と混ぜる。
Aフライパンに油を引いて@を入れたら両面蒸し焼きにして出来上がり〜〜!!
仕上げにソース、マヨネーズ、かつをぶし、お好みで刻みねぎをのせるだけ。



2014-01-30 003.JPG



簡単過ぎるのにおいしい〜〜〜!!


糖質的にはソースはNGだけどたまにはこれぐらいねわーい(嬉しい顔)

小麦粉を使ってないからとってもヘルシー黒ハート


そして子供達が取り合いするほど(笑)

子供がソース系の料理が大好きだから手(パー)


朝から

「昨日のキャベツの食べたい!!」

って言ってたよ。






保育園では今週末のお遊戯会のリハーサルで、実際のホールへ朝から行っています。


お遊戯の他に年長さんはバレエもあるので。


2014-01-31 002.JPG


お団子ヘアーで。

今日は当日と同じ様に舞台で練習してきます。

最後のお遊戯会。


クラスのお遊戯では主役をやるみたいなので楽しみ黒ハート
タグ(関連ワード):ヘルシー 糖質制限食
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2014/01/28 10:44

週末は飲み会やら家族とプールに行ったりあっという間の連休でしたぴかぴか(新しい)

今年初のプール。

尾骶骨もプールなら大丈夫でしたわーい(嬉しい顔)

でもまだまだ床に座ったままのくしゃみは恐怖....がく〜(落胆した顔)


完全に治るまでは長そうだな....。






糖質制限して3週間グッド(上向き矢印)


落ちた体重も安定してきたから、最近気が抜けてきちゃったけど....。

目標達成できたら行きたい所もあるし。

まぁ食べる事だけど(笑)


もう少し気長にがんばろうるんるん


飲んだ次の日。

どうしてもラーメンが食べたくて...。

でも今はNGだからねたらーっ(汗)


こんな時は自分で作ろう!!って事で....。


★ヘルシーちゃんぽん★


2014-01-27 003.JPG



材料

キャベツ 2枚
豚肉 50グラム
ピーマン 1個
にんじん 1/5
玉ねぎ 1/2個
シーフードミックス 100グラム

水 200CC
牛乳 150CC
ウエイパー 適量
塩コショウ 適量
醤油 少々

しらたき 1袋

@野菜と豚肉を適当に切り炒めておく。シーフードミックスは解凍して水気を切っておく。
Aしらたきも茹でておく。
B鍋にスープの材料を入れ煮詰まる前に、野菜を加える。器にAを入れスープと野菜を入れたら出来上がり〜〜!コショウを仕上げにかける。

牛乳は火を通せば使えるからね。

2014-01-27 002.JPG


麺はしらたきで我慢るんるん


2014-01-27 005.JPG



お店の前を通ってどおしても食べたかったちゃんぽん手(チョキ)


今の私はこれが食べれるなら大満足ぴかぴか(新しい)


もちろん、普通に麺を入れたらおいしいちゃんぽんグッド(上向き矢印)

制限していない人は普通にたべてねexclamation×2



ダイエットが目的で始めたけど、普段食べているものにどれだけ糖質が入っているかよくわかるので、料理するのに色々考える様になったなグッド(上向き矢印)




とりあえずもう少しがんばろう....。



でもパンが食べたくなったローソンへ。

すぐ近くだからわーい(嬉しい顔)

2014-01-29 005.JPG


このパンなんて中にチョコがとろっと入ってて温めるとおいしい〜〜るんるん


ふすま粉を使ってるんだけど、とってもおいしい手(チョキ)


このパンはカレーが入ってる。

2014-01-29 006.JPG


パン生地ももちもちでおいしいのですexclamation×2

2014-01-29 007.JPG

このパンも甘くておいしいから、どうしても甘いものが食べたくなったら買っちゃうパン黒ハート

6枚切りのパンで焼く50g〜60gの糖質があるらしいから。

チョコがたっぷり入ってて11gしかないなんてexclamation×2


しかもネットや専門店で買わなくても手軽にコンビニで買えるのが嬉しいなぁ黒ハート



もっと色々な場所で手軽に変える様になれば、制限しなければいけない生活をしている人ももっと食事を楽しめるのにな...って思います。


私の周りのも糖尿病の方がいるので、制限しててもおいしく食べれるレシピを色々考えたいなぴかぴか(新しい)

タグ(関連ワード):糖質制限食
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