️気温差もあり、何だか胃腸の具合が優れないなぁ〜失敗便秘気味だなぁ〜という方もいらっしゃるのではないでしょうか?かくいう私も、いつもは快便で有名(身内や友人間ではにこにこ)なのですが、近頃便秘ぎみ。チュー2<…">
2017/06/08 17:50


関東地方は梅雨に入りましたね雨


気温差もあり、何だか

胃腸の具合が優れないなぁ〜失敗

便秘気味だなぁ〜

という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

かくいう私も、いつもは快便で有名
(身内や友人間ではにこにこ)なのですが、

近頃便秘ぎみ。チュー2

なので、今日はこんなお料理を作りました顔1(うれしいカオ)

セロリを葉も茎も細かく刻んだもの、

舞茸も細かく刻んだもの、

玉ねぎも細かく刻んだもの

をひき肉とニンニクを予め炒めたところに

入れて一緒に炒めます。

あとは、市販のミートソースの素をいれ、

私は最後にトマトソース缶を

いれます。

これを、茹でたパスタにかけて完成スパゲッティ

ミートソースに入れば、セロリやキノコが苦手な

お子様でも気にならずに食べてくれるのでは😀おやゆびサインきらきら

セロリも、舞茸も食物繊維たっぷりなので、

便秘解消にもってこいですよ!!

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仕上げに、

2分ゆで卵をのせました。

これは、ゆで卵を作る際に

通常は沸騰して、

15分は火を付け続けるところですが、

沸騰したら2分で火を止めて

フタをしてあとは余熱だけで20分おく、

という作り方です🌝

ガス代節約に良いですよおやゆびサインウインク

これは、友だちにきいたやり方ですきらきら






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