2010/05/19 19:36
こんばんはー笑顔

本日2回目の更新ですパソコン

私は貧血気味な体質なので鉄分を意識した副菜を作ってみました↓



ほうれん草の胡麻和え

写真ピンボケしてしまい、すみません…困った
この間、胃腸炎で病院へ行った時に採血をした時お医者さんに「貧血気味だね。」との話が出たからです困った 困った 困った
私の採血の結果は鉄を含んだ食べ物を摂れば貧血も回復するとのこと。このまま放っておくと鉄剤を飲んで貧血の治療をしなければならない、と言われました落ち込み
個人差によりますが鉄剤は副作用が強いものでしてなるべくなら薬に頼らず食べ物で治したいと強く願っています汗

ここ数日間はなるべく鉄分を含んだ食べ物を積極的に摂るようにしています。
ひじきの煮物やレバーなど…栄養の整った食事作り自分や主人の健康のためにもできるだけのことは取り組んでいきたいな、と思いますごはん

*最後まで読んでいただきありがとうございますクローバー
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