2010/11/01 16:45
こんにちはー笑顔

本日2回目の更新ですパソコン

糖尿病の検査受けてきました病院

結果は血糖値も正常のことです。

ただ、正常のラインでもほぼギリギリなので食事改善をしようと考えています。

どう気をつけるかというと…

・お昼ご飯も自分もお弁当を作る(主人と一緒に)

・間食は量より質

・お魚や野菜中心の食生活(お肉は週2〜3回くらい)

・外食で高カロリーのものを摂取してしまった場合は、その後低カロリーのものを摂取して帳尻を合わせる

・適度な運動


病院をあとにして、あれから本屋さんで糖尿病に関する本やインターネットで検索しました。
糖尿病のお食事って健康を導くダイエット食だと感じました。

糖尿病ですが食事はもちろんですがストレスにも気をつけなくてはいけないそうです。

私はストレスを溜めこみやすい性格なので、気をつけなければいけないなと感じました。

適度に楽しみ、上手くストレスフルな生活を心掛けたいですまる

*最後まで読んでいただき、ありがとうございます虹
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