2015/04/16 23:08

こんばんは

ちゃまるです


最近お菓子ばっかり食べているせいか


便秘がひどいです。゚(゚^ω^゚)゚。


3日出ないのは当たり前、

苦しいです………



そんな腸内環境を整えるため

2日ほど前から乳酸菌をたくさん取るように

しています。゚(゚^ω^゚)゚。






必死か!!!!!



「腸まで届く」のがやはり良いみたいです


朝ごはんにビオと野菜ジュース


夕ごはん前にヤクルトかビオ


夕ごはん後にヤクルトかビオ


ビオはバナナ&ストロベリーが好きなのですが売ってるところがあまりないので、無かったら砂糖ゼロのものを買って、ビオリゴを小さじ一杯入れて食べます*.\('ω')/.*


ヤクルトとかヨーグルトとかカロリーが気になるところですが、カロリーよりお腹の中のものを出したい気持ちのほうが大きいですヽ(;▽;)ノ


ドライフルーツが食物繊維たっぷりでいいみたいですね!


野菜も食べます(;;)


今日はお通じあったので

明日もあるといいな。゚(゚^ω^゚)゚。



それにしても画像の加工のセンスなさすぎですね…!!!!!

うーんセンスよくなりたい!!!



ではまた( ´ ▽ ` )ノ




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