2019/09/05 20:51



食事は3食、規則正しく摂るのが体調も気分もベスト!


お弁当や朝食がいらない日は、つい自分の食事もないがしろになってしまいます。
朝食を抜いてブランチにしたり、お菓子などで代用したり。


でも3食しっかり摂らないと、生活のリズムやバランスが崩れるんですよね〜私。
適当な食事でもいいんです。
お腹を膨らますが為で菓子パンかじったりおにぎりつまんだり…そう言うんじゃなく、器を使ってちゃんと食事の体を整えていただかないと、私の脳は食事をしたと認識できないのです。
まあ大人ですから、外出時などTPOに合わせる柔軟性はありますけどね^^;


 


 


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