2014/03/30 15:01



ダイエットの時に欠かせない相棒♡





体重計さん*

私は毎晩お風呂の時に計測してます。
毎日計ることで
体重維持期は

今日は200g増えてる!
だから明日はちょっと調整して
満腹でなく腹8〜9分目にしよう。

とか出来るのでオススメです*
久しぶりに計って
体重ヤバい〜!
ってなり、
いきなり何キロものダイエットは
ツラいしリバウンドなりかねないですよね。

だから毎日計って
ダイエット中は
キープか数百グラムずつの
減量を目指せば
リバウンド無しのダイエットに
つながると思います。


なにごとも無理しすぎず
楽しく〜(*^^*)




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2014/03/30 13:17




長男クンを出産後の産後ダイエット*
ちなみに混合→完ミ。
だけど食事制限は
リバウンドしそうだからしてません!

2ヶ月−11キロだけど
赤ちゃんなどで大体4キロ
だと考えると実際は−7キロかな?

やったのは
骨盤を矯正
すること。


私はコレを使用。


スタイルアップベルト

西松屋で購入*
3000円くらいかな?

3段階で調整出来るから
産後すぐからも使用可◎

でも帝王切開だと傷に当たって痛いかな?
って心配になりますよね。
確かにちょっとチクチクするかも、、。

そこで次男クンの時は
これを使用するのをやめて
しまむらの骨盤ショーツ?パンツ?
を着用しました*

そうしたら同じくらい効果が(≧∀≦)
産後半年と時間は
少しかかったものの
体重−13キロ!
こちらも食事制限無し。
ただ混合→完母。

ようするに、
産後ダイエットは
骨盤をしめることが大切なんですね!
妊娠により開いた骨盤。

長男クンの時はこれも実践!
骨盤枕。
私は骨盤枕の本を購入しましたが
バスタオルを巻き巻きして縛り
腰に当てるようにして寝っ転がり
手を上げ足をくっつけ5分。

写真があれば分かりやすかったけど(>_<)
これも良い感じでした〜。

骨盤ケアで楽々ダイエット*
オススメです!

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