煮魚・ポテトサラダ・ニラ玉おから ぴかぴか(新しい)">
2013/06/08 11:21

昨日の夕飯〜 レストラン
煮魚・ポテトサラダ・ニラ玉おから ぴかぴか(新しい)


DSC04025.JPG


魚は実家 家 へ帰った時に買ったもの。

これ、他の魚(タイやイカなど17つくらい)も入って
2000円の特価 exclamation×2 
びっくりよ 目

CHINが魚の下ごしらえをしてくれたのを冷凍保存。
煮魚がおいしいとのことを聞いたので 耳
煮魚に 6OTOデコ.png変身 手(グー)

煮魚 ぴかぴか(新しい)


DSC04026.JPG


生姜・おしょうゆ・つゆ・はちみつで味を付けた。
フライパンで焼きながら、アルミホイルで蓋をして
たまに汁をかけながらじっくり。


そして野菜は母が育てたニラと豆腐ちくわを買ったときに
無料でいただいたおからを使ってお料理

ニラ玉おから ぴかぴか(新しい)


DSC04020.JPG


これおいしいの。
最近はまって3回 も作った わーい(嬉しい顔)
母よ、おいしいニラをありがとう〜OTOデコ10.png

ゴマ油をフライパンにひいておからとニラをいためる。
最後に卵を入れ、つゆとお砂糖少々で味をつける。

簡単なのにおいし〜 黒ハート しかもおからでヘルシー!!









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