2017/06/24 21:56
先週、仕事終わりに セキュリティーとウォーキングセミナーに参加してきました(^^)

すごい組合せ!
と思うかもしれないですが、どちらも面白く、かつ美味しい時間になりましたゴハン1

まず、ウォーキングセミナー歩く人
日本姿勢調律協会の先生が正しい座り方、立ち方、ウォーキングの仕方と伸びの仕方を教えて下さいました。

正しく座り、手を振り上げて親指を後ろ側にひねって、
息を吐きながらW字にします。の写真です

猫背、肩こりに効くそうです!

そして、ご飯が配られました〜


想像を絶する豪華なご飯でした!

だって、セミナーとご飯付きで1000円ですよ!!
ワインも2杯付いてたしマティーニ(カクテルグラス)光るハート

そして、カスペルスキーの保科さんのお話は
為になるし、とっても面白かったです!



スマートフォンのアップデートをこまめにすること

これかなり重要なんです!

皆さんも、あとでする
ではなく、今すぐしてくださいね(^^)


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