2015/07/29 09:34

ブログを見て下さり、ありがとうございます。



今日も暑いですね。


皆さまも熱中症に気を付けて過ごしてくださいね。



さて、ここからはダイエット話。


前回、食事の味付けを薄味にして、


ご飯のお代わりを防いだ話をしました。



でも、もちろん、それだけでは64kg→44kgのダイエットは成功しません。


実は私、大のスイーツ好きなので、午前と午後、2回もおやつを食べていました。


そこで、せめて午前のおやつをやめようと考えたのです。



ところが、和食にしろ洋食にしろ、


普通のご飯を朝食で食べると


その後、甘いものが食べたくなってしまうという悪い習慣が・・・。



そこで考えました。


朝食をフルグラにして、フルーツをトッピングしてみようと。



すると、甘いものが食べたいという欲求を満たせるので、

午前のおやつをやめることができたのです!


しかも、フルグラにはお通じをよくする効果があったようで、


腸内環境も改善という嬉しいおまけ付き。


停滞していた体重も、また減少し始めました。



まだまだ書きたいことがあるのですが、続きは次回に♪







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