2015/07/20 19:28


ブログを見て下さり、ありがとうございます。


前回の記事で、20kgの減量を決意した理由を書いたら、有難いことに反響が大きくて、びっくりしています。

ありがとうございます。



私がダイエットを始めるにあたって最初に見直したのは食生活でした。


私は大の炭水化物好きで、特にご飯、パン、パスタ、スイーツが大好物でした。


食事の時にはご飯をおかわりすることもしばしば。


どうしてご飯をおかわりするのかよ〜く考えてみると、ご飯がすすむおかずを作っていたのですね。


つまり、味つけがちょっと濃かった。



そこで、まずはおかずを薄味にすることから始めました。


すると、ご飯をおかわりしようという意欲が薄れてきたのです。


今までおかわりしていたご飯を1杯にすることで、体重は一定のラインまでは落ちていきました。


でも、この作戦だけでは限界がありました。


そこで、食生活の根本的な見直しと、運動面もテコ入れすることにしたのです。


続きは次回に。



今日は、ダイエット成功後の写真をアップします。


前回の写真と比べると、埋没していた目や鼻が少しは姿を現したという感じかなと。

それでも、一度肉がついてしまうと、顔は痩せにくいというのが実感です。






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