2016/02/20 08:42
おはようございます。


今日は、毎日続けてやっているもの。



ストレッチポール。


スポーツ選手なども、愛用しているかたがおおいそうですが、

わたしは、旦那さんの、お姉さんが使っているのをみて、

貸して貰いやってましたが、

凄く気持ち良くて、
背筋がピン。

いつも、お風呂上がりに、やってます。

もう無くてはならない。

これをやらないと、体が重く、。肩こりも酷い。。

もともと、出産するまでは、

リラクゼーションのお店で働いており、

自分の体もこまめにケアしてました。

でも、出産して、子供ができると、
時間、お金も中々厳しく、


わたしは、マッサージする立場からして、毎日のケア

こそ大切だと思ってます。

マッサージ、ボディケアは、凝り固まった老廃物をもみほぐして、排出させる目的、

なので、

ストレッチが、一番の効果だと思います。
ヨガも、効果大きいと思います。

でも、中々続けていけない人が多いのも、

現状。

子供がちいさいと、


お風呂上がり忙しく自分のことなんてかまっていられない。


でも、体が元気ではないと子育ても、体力勝負なので、

やってけない。

この、棒の上に寝そべり、
分かりやすくいうと、
肩甲骨から、肩甲骨まで、コロコロする。
また、この上に寝そべり、腕を上下上下とするだけでストが行われ、

簡単に体が伸ばせます。わたしは、もう5年も続いてます。


ずぼらなわたしが、続けていけるのは、`やる、やらないで、

次の日の、体の状態が違います。

すぐに結果になりあらわれます。
わたしは、子供をおふろにいれて、
服をきせたら、ストレッチポールをやります。
時間が、ないときも、たとえ、1分、30秒するだけでもちがいます。

今では、
お風呂から、でると、ストレッチポールがしたくなるからだに、

継続は力なり、


とよくいいますが、ほんとそのとおりです。

他にも色々な使い方があります。
足だけ乗せて、コロコロする。
腰痛にも良いそうです。
これを、やり終わった後、フーーー、

と、力が抜けて、楽になります。

体のメンテナンスも、毎日を楽しくいきる、

ために、必要。

最小限の暮らしを目指していますが、


暮らしに必要なものは、

手放しません。


これはわたしにとって、
必要なものなのです。

最後まで、お読み頂いてありがとうございます。
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