2016/07/01 00:00


6月のダイエット記録…


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と呼んでいいのか?!


というくらいカーヴィサボりました。


わたし2つを同時進行は無理みたい。1個で満足しちゃう。


◯…カーヴィダンス
R…ランニング
秒数…プランク



カーヴィは週一になってしまいましたね…。



プランクがあまりに時間がかからずできるもので、時間の節約だわーなんて思って堂々とサボりました。


でもやっぱり頭痛がでてきました。2回も頭痛薬に頼ってしまったほど。

カーヴィの肩甲骨周りのストレッチ力はやっぱりすごいです。


週に3回…いや、2回は続けたいな〜。。


週に1回だと、あれ、こんなに大変だったっけ?ってくらいカーヴィが効く感じ。


普通の生活では動かさないところをストレッチしてくれてるんだなと気付かされます。


でもたった20分が面倒です。20分ダラダラしたーい、という気持ちに今月はうっかり負けました。だめだなあ。


プランクは、6月10日から記録つけはじめて、20日間で2分までいけました。

(隣でたまーに一緒にやってる旦那さんは、30秒でいつもダウンしてますw ちょっとずつ進めないとやっぱできないみたい。)


毎日10秒ずつだとしんどくて途中でやめそうだなーと思って5秒ずつにしてみました。


無理なくできるよう、とりあえず前回値を目指して始めて流のですが、5秒くらいだったらなんとか頑張れる!!!と思えて5秒ずつ増やせてるので、5秒ずつはおすすめかも。

ただ、1分越えたあたりからしんどいです。


今日も終えた今、全身プルプルしてます。。。


できてない日はハチと思って寝落ちしてしまった日。


あ、ちなみに1日1回しかしてません。
本当は3セットくらいするといいみたいですけどね〜!


食事制限は記入するのやめたのですが、土日以外の夕飯はガッツリ1食食べるということはなくなりました。土日は大体お寿司やら〜食べてるので、かなり食べてます。。


ただ、平日もハチの残したご飯は食べてるので、多い日は小食な人の1人前くらい食べてるかも。ハチが残さなそうな日なんかは、お味噌汁とかだけ飲んだりもしてます。


ダイエットドリンクを飲まないとお腹が空いて死ぬーーー!ということはなくなりました。
多少は胃袋縮まったかな?


でも、食制限してるつもりだけど、6月はかなりアイス食べたから、むしろカロリー的にはプラスかも…。パン屋さんに行く機会が多くてうっかり菓子パン食べたりもしてます。。だから痩せないんだな。


それにしても、ハチ、、、残す時は本当残すんですよねえ…。
結局納豆ご飯しか食べてくれなかったり、パンしか食べてくれなかったり( ;  ; )。。。
母、ご飯作りにどんどん自信がなくなってきます。。。

あ、またぼやいちゃった。最近ぼやきが多い。




ちなみに、


ウエスト…

先月よりマイナス1cm
2/13から5カ月でマイナス3cmになりました!
5カ月かかってやっと!
徐々に〜〜〜だけど、さすがに3cmと聞くと測り間違いじゃなさそうですね!


体重…

先月より平均的にマイナス0.5kgくらいにはなってるかなあ?
でも、始めた時から比べるとあんまり変化なしです。
体重、最低3kgは痩せたい!のですが、こんだけキープしちゃって変化ないし、先は遠そう。



土日のランニングは中々結局できてませんね〜!雨もあったり。(言い訳!)


でもまあぼちぼち、たまにやります。


とにかく継続して何かしらの運動をすることはやり遂げたいです。



カーヴィが少なすぎますね〜!
来月はもーちょい頑張ろう。

食制限も糖質制限…ガンバらなきゃ痩せないなあ!

アイスが冷凍庫に常備されすぎてる現状打破しないと。あと、菓子パンやめるためにパン屋さん行きたくないからホームベーカリーほしいですw


ハチのパン熱も冷めないし、お野菜パン作りたいな〜。でもまた作ったのは食べてくれなかったら凹むからなー、、


ぼちぼち考えよう〜。



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