2015/06/03 07:41
ご訪問ありがとうございますドキドキ
昨日もたくさんの方からアクセスいただき、本当に嬉しいです音譜音譜音譜


今日は長期ダイエット中の炭水化物との付き合い方について更新しようと思います!!


身長165cm、体重70kgありました(笑)
そのときのお写真がこちら〜ラブラブ




このときはアイドルに憧れていましたラブラブ
(初めて暴露します)


さて、みなさん炭水化物というと何を思い浮かべますか?


まず思い付くのはごはん、パン、麺ではないでしょうか?


私の場合、長期ダイエット中はパスタやラーメンなど、麺類は控え、パン食パンをそのままいただき、ごはんは子供茶碗一杯にしていましたアップ


最近では、炭水化物抜きダイエットが流行っていますが、体に負担をかけたくなかったので、炭水化物は必ず食べるようにしていました。主に白米です恋の矢


白米は弾力があるのでよーく噛んで食べていましたアップよく噛むことによって満腹中枢が刺激され、子供のお茶碗でも満足できますラブラブ


炭水化物を抜くのならお菓子をやめた方が健康的ですよね音譜音譜音譜


今日もご覧いただきありがとうございました音譜
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