2015/06/30 18:55


ご訪問ありがとうございますラブラブ
いつもたくさんのアクセス、本当に嬉しいです音譜音譜音譜自己流ダイエットですが、何かお役に立てれば嬉しいですアップ


今日はダイエット中のお食事で守っていたことをお話ししようと思いますビックリマーク


身長165cm、体重70kgありました(笑)
そのときのお写真がこちらですラブラブ






お顔も二の腕もパンパンです(笑)


さて、お食事中に守っていたことですひらめき電球
1つはゆっくり時間をかけていただくことドキドキ


早食いが太るのは有名ですよねひらめき電球
20分経つと満腹感が得られるので、時間をかけてゆっくりいただきますアップ


2つ目は味わいながらいただくことドキドキ
ダイエット中は30回噛むと良いというお話も有名ですよね音譜


小さい一口をお口に頬張り、30回以上噛みながらお料理をじっくり味わいますラブラブ


『30回噛まなきゃ!!』と言うより美味しいお食事を『じっくり楽しもうラブラブ』と言う感じですね合格


ダイエットは楽しむことが一番ですアップ
今日もご覧いただきありがとうございました音譜音譜
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