2015/08/02 10:46


ご訪問ありがとうございますドキドキ
いつもたくさんのアクセスをいただきとっても嬉しいですアップ


さて、今日は自己流ダイエットについてお話しようと思います!!


身長165cm、体重70kgありました(笑)
そのときのお写真がこちらですあせる





こちらも同じ写真でごめんなさい汗汗汗
これが一番MAXなんですドキドキ


では、自己流ダイエットのお話ですビックリマーク
当時知識がなかった私は簡単なダイエットから始めました!!


それは、、、
お粥を食べること!!


お粥と言ってもお鍋にお米と水を入れてグツグツするだけどいうなんとも簡単な食事です(笑)


そこに味付にめんつゆを入れ、タマゴを入れてみたり、梅干しの方がカロリー少ないのでは?と試行錯誤しながら続けていましたアップ


生野菜のサラダにピ○トロのドレッシングをかけて食べることにハマっていましたが、ドレッシングよりレモンを絞った方がカロリー低そう!!みたいな感じです(笑)


また運動については、体を動かすのがあまり好きではなかったのでまずは歩くことから始めましたひらめき電球


ただ歩くよりちゃんと腕をふって、足をあげた方がいいのかも?


いや、走った方がいいのかも?
いや、走ったら筋肉ついちゃって体重増えたりして、、、


こんな事を繰り返して自分に合った自己流ダイエットで痩せることができましたアップ


何事も挑戦と継続ですねドキドキ
今日もご覧いただきありがとうございました音譜
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2015/08/01 11:39
ご訪問ありがとうございますドキドキ
いつもたくさんのアクセスをいただき、本当に嬉しいですアップ


さて、間食についてのアクセスにびっくり!やっぱり悩むところは同じですよねあせるあせる


我慢ばかりするとストレスが溜まり、かえって痩せにくくなるのでほどほどにですね音譜


さて、今日はダイエット中に食べていた果物についてお話しようと思いますラブラブ


身長165cm、体重70kgありました(笑)
そのときのお写真がこちらです!!





同じ写真でごめんなさいラブラブ
また良い写真が見つかったらぅpしますドキドキ


現在はこちらです音譜





では、ダイエット中に食べていた果物をご紹介します!!それは、、、


みかんですオレンジ


みかん3個でりんご半分のカロリーと聞いたことがあったので、朝食で果物を食べるときはカロリーの少ないみかんを食べていました音譜


朝の果物は金、昼の果物は銀、夜の果物は銅でしたよねオレンジ


ちなみに、あまり食べなかった果物はバナナです(笑)理由はまた更新しようと思いますアップ


今日もご覧いただきありがとうございましたドキドキ
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