2018/07/18 00:32



なんだか
異常な暑さですね

やたらと
お茶やお水を
飲んでおります晴れ

体は
温めた方が良いと
伺いますが

喫茶店

氷の入った飲み物と
エアコンに
救われておりまするんるん


家事をするときには
さらに
首の後ろに
保冷剤が必須です台風

私がやたらと
汗を拭くもので
娘ちゃんが
「保冷剤巻いたら?」と

小さいころと
逆転

私の方が
心配されておりますふらふら

皆さんは大丈夫でしょうか?


***


食欲も落ちるけど

家族がそろう休日は

おつまみ感覚でいいので
『まず食べましょう!』
……みたいなたらーっ(汗)


私だけ
仙台で
おいしいものを
食べちゃった
ので

家族にもおみやげ
牛タンみやげ.jpg

〜陣中 仙台
 牛タン丸ごと1本〜


麻婆豆腐.jpg

パパさんお得意
麻婆豆腐



我が家の場合

木綿豆腐は
まずゆでで

それから
ペーパーに包み

斜めにした
まな板の上に置きます
(水は
シンクに落ちるように
セッティング)


豆腐の水切り.jpg


重石も乗せて
さらに
しっかり水を切ります

食べがいのある
お豆腐が好み揺れるハート

重石は

お鍋に
お水とワカメを入れて
戻し中の物や
(サラダ用)
水切り中の物を
乗せたりして


シンプル夕飯.jpg

山椒たっぷりが最高!
粉唐辛子も
〜女川とうがらし〜

女川とうがらし.jpg

夏は辛いもので
パワー増し手(グー)

家族皆
「やっぱり おいしい!」と

さて

食べたら
寝ましょう眠い(睡眠)


皆さん
今日も
乗り切りましょうねリゾート





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2015/02/25 00:00




先日 お茶会で
ダイエットの話になりました手(グー)

皆さんは
どんなダイエットを
したことがありますか?

今 するなら
どんな方法を選ぶのでしょう?

ダイエットって
他の人が 成功したからと言って
同じ方法で自分もうまくいく
とは限らないしふらふら

どんなに 世の中で
良いと言われていても
自分にはちょっと……
という方法もありますよねバッド(下向き矢印)

ちなみに 私の場合
自分流
こうした方が良い”
これだけはしないほうが良い”
が あるのです

だからと言って
他の方にも良いとは申しません
あくまでも 
“私に合った方法”
だと思います

自慢できることはただ一つ 
〜お金が 
一切かからないこと〜

です

〜その1〜
「痩せたい」
「ダイエットをしている」
と 自分に言い聞かせない

この言葉を
自分に言い聞かせた時から
ストレス生活が始まって
私の場合は 逆に太るあせあせ(飛び散る汗)


食べているのに
変に『食べていない』と
思おうとしたり
大して食べてもいないのに
『あ〜 食べちゃった』と
後悔したり 冷静な判断が
できなくなるらしいですふらふら

いつも通りの生活で
「今は食べなくてもいいな」
と思った時だけ
食事量や食事回数を
減らします

〜その2〜
とにかく動く

片づけでも 掃除でも
アイロンがけでも 
何かをしていれば
食べている暇はない目

お裁縫
集中して読書
マッサージでもいい
時間が空いたら
少し寝ちゃってもいいかも眠い(睡眠)

両手を
空けなきゃいいのですひらめき

〜その3〜
カロリーの少ない
好きなものを
用意しておく

私の場合は 
炭酸水・リンゴ・ガム

お腹が空いた~と思った時
ただ ただ 我慢は辛いたらーっ(汗)

好きなものなら
満足感が生まれますかわいい

〜その4〜
なぜか 体を動かす以上に
頭と心を使った時の方が
ずっと 痩せる(^_^;)

だから 「太ってきたバッド(下向き矢印)
……ではなく

『今は心配事もなく
幸せなんだな〜グッド(上向き矢印)』と
思うことにするわーい(嬉しい顔)

せっかく 
心や頭を悩ませることが
少ない時期なのだから
なおのこと 
いつもはできないことをする
(〜その2〜に戻ることになります)


〜その5〜
鏡に自分の体を映して見る

体重を測るより
テキメン!わかります

最後に
*こうなりたい*という
理想の人や 
理想の体型はあるとしても
あまり高い目標は定めない☆

「ほどほどでいいのよ〜」という
自分に 甘〜い考えが
私流ですハートたち(複数ハート)

たぼしむ.JPG

お友だちと
食事に出かけたり
飲みに行った時には
チーズたっぷりのポテトも
脂ののったお肉もOK(*^_^*)

楽しむ日は
とことん楽しむ〜るんるん





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2014/12/02 00:00





この季節
ゴルフ場の朝はとても寒くゴルフ

温かさをキープしてくれる
インナーに

あんだー.JPG
このウェストのシェイプ感が
ピタッと体に張り付いて
気持ちがいい



ゴルフウェア
さらに 
ベストを重ねています

best.JPG

後ろがちょっと長めなのが
頻繁に 前かがみになるので
嬉しいです



足元は
ユニクロの
ヒートテックレギンスに

登山用のレッグウォーマー
を 重ねます

れっぐうお.PNG
これが温かくて最高!

ちなみに 
ゴルフ用の冬用スカート
妙に高いあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

一万円くらいする
それなのに 私には
短すぎることもあるたらーっ(汗)

そんな時 ユニクロで
代わりになるものを発見!!

ゆに.JPG

これ↑足を広げても
窮屈さがなく
まだまだへたっぴな
私には このお手頃商品で
十分な気がする〜手(グー)

今の季節は
レギンスを履くので
目立ちませんが(^_^;)
夏場は ミニスカートに
ハイソックスということも
(勇気がいるけど
“見せることで締まる
……もある”と私は思う)


初めて その恰好をしたとき
自分の膝に「ゲゲッ」とふらふら

膝が下を向いている
(同じくらいの年齢の方
 この表現で
 わかっていただけるかな〜?)

芸能人の方たちって
膝が前を向いていて
足が若々しいですよねぴかぴか(新しい)

だからと言って
時間を取って
鍛えるのも少々面倒〜あせあせ(飛び散る汗)
……ということで
私が日々していることは
とにかく
ヒールのある靴で歩くこと

足・膝の
締まり具合が違ってきますグッド(上向き矢印)

ヒールが高い靴で歩くと
姿勢は前に倒れる
それを ググッと自分で 
後ろに引っ張る必要があるので
歩くだけでも 
腹筋・背筋が鍛えられます

膝……
これから春に向けて
自分自身の
チェックポイントですグッド(上向き矢印)


*



*



*


remisouさん
お茶会お待ちしております
お花を伺うのが
楽しみです喫茶店

るんママさん
車での遠出
お疲れ様でした(*^_^*)

たまには家族でお弁当
良いですよね

うちの夫は
「ほっともっと(Hotto Motto)」
の のり弁の大ファンです黒ハート

ももさん
私もサービスエリア大好きです
旅のワクワク感が増しますねるんるん

プリンさん
ご主人の入れたコーヒー
幸せですね(≧∇≦)






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