2019/04/17 00:00



昨日は
『時間の使い方を再検討する』
の講座を
させていただきましたメモ

今回も
名古屋や静岡など
遠方からのご参加に
感謝いたします新幹線

もちろん
お近くの皆さんも
ありがとうございます♡



参加者様同士の
お話の中で
「そうか なるほど目
と 
発見があったり

普段自分がどんなことに
時間をかけていて
・それが本当に必要なのか
・違う方法はないのか

考えたりしました

時計

ちょっとした家事や
メイクについても
話し合う時間があり

普段そんなことを
人と話すこともないので
なんだかおもしろい家


***


時間を
自分の想い通りに使うことは
自分の心と体を
上手にコントロールすることに
つながります


「あとで……にしよう」
と 思うのも自分

『いま動いちゃお!
その方が後で時間が生まれる
ゆっくりできる』
と 思うのも自分

「これを続けよう」
と思うのも
『ここでやめよう』
と思うのも自分

この時間を
何のために
誰のために使うのか
決めるのも自分です

講座中
参加者様が
つぶやいていました
結局
全部 
自分なんですよね



***


私は

早めに寝ることを
心掛けてから眠い(睡眠)

生活のリズムが
心地いいるんるん

時間のリミットを設定したら

事を 後回しに
することが減ったり

TVやスマホ時間が
グンと減るグッド(上向き矢印)


睡眠時間は取れているのに
・熟睡できない
・疲れが取れにくい場合

その理由も対応策も
見つけやすくなりました手(パー)


睡眠って
その日の
頭の中のゴミを
捨てる作業なんですってわーい(嬉しい顔)

気持ちよく
翌日を迎えるために
リセット時間を
自分に用意する

それをするのも
また私(自分)です

冊子写真.jpg




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