2019/05/15 06:45
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▷子どもの作品整理
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GWにおひとりさまモーニングした
上島珈琲店にて♡


◯はじめに◯
GWが終わって疲れもでるなか
久しぶりにヨガに行ってきました!!
時間が楽しくてあっという間
そして筋肉痛になりました(^_^;)笑


◯ながらヨガ◯
ヨガの先生におすすめされたのが
「ながらヨガ」

◯歯を磨く
◯洗濯物を干す
などの時間に、ヨガやストレッチを
取り入れるというもの。

歯を磨くときはスクワット
洗濯物を干すときは片足で立つ
など、簡単なものを取り入れて
ながらヨガをしています。

寝る前にヨガやストレッチを
するように心がけています!
(毎日はできませんが・・)

1日30分ヨガは難しくても
スキマ時間や寝る前で
1日10分ならできそうです(^ ^)


◯まとめ◯
ながらヨガについて書きました。
はじめて一週間くらいですが
睡眠の質がよくなりました!!

体重に変化はありませんが 
肩こりが改善されたり
嬉しい変化がありました。

まとまった時間が取れないときは
ながらヨガ、本当におすすめです(^ ^)
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インスタにポイ活のことや
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