2018/10/09 14:37
※本日もご訪問ありがとうございます※


こんにちは(^^)


今月のサンキュに
衝撃的な記事が!



40代で急に劣化する人
P_20181009_134707.jpg

これ私。

全部当てはまってる、、、



メイクなんて、
無色のリップすら塗ってない!汗


体形カバー第一優先
何が悪い!笑


そして、このぽっこりお腹。


産後3か月
まだ引っ込みません!

20181009_023348.jpg

子どもは3人欲しいと考えていて、

有り難い事に希望通り
元気に3人出てきてくれたので、

もう体形を完全に戻さないと!

むしろ
大学で剣道やめてから

ぽっこりお腹をずっと
スルーしてきてました。



私素敵ママになるんだ!

しぐさ美人になるんだ!


と思ってから
はや数年。



まず
姿勢とお腹を直したい!

姿勢が伸びているだけで、
素敵な女性ですよね。

背が高めなこともあって、
猫背です。。。


そこで、
今月のサンキュ!にあった、

くびれ母ちゃん
目指し、

膣に力を入れ始めました。

ただお腹引っ込めようと思うより、
楽です。

だけど、効果ありそう。



膣をしめる=おしっこを巻き戻す感覚

って書いてあるけど、
私は
おしっこを我慢する感じが
しっくり来てます。


トイレに行きたい訳ではないけど、
我慢する。


自然と力が入ります。


でもお腹を引っ込めるより
疲れない気がします。


あとは
日替わりで

やせるスクワット
(5月号掲載)

プランク
(別雑誌掲載)


をやり始めました。


ダイエットは続けられるかが
一番の勝負ですので、


こちらで
経過を伝えて行きたいと思います!



☆メニュー☆

★立っている時に
膣を締める

★スクワット
★プランク
(交互に隔日)



☆目標

産後3か月の私  →  目標(3か月後)

身長167

体重63.8  →    58
W77.5   →    67
H92.8   →    90


産後だということで
恥さらし。

笑ってやってください。


ではでは。


※個人の意見、感想です

本日もご訪問ありがとうございました
(o^^o)
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コメント(2)
さださあや さま

さあやさんも身長おなじくらいなんですね!このくらい背があると自分が思っている以上に周りからみると高く見られてるんでしょうね、、、時々見かける背の高い人と並ぶと意外と同じくらいだったりしますもの。
だから猫背も目立つんだろうなぁ、、とがっくり。とりあえず一週間ごとに測るのを頑張りたいと思います!
ぜひ経過報告を見て、笑ってくださいね!笑
さあやさんも頑張ってる!と思って頑張ります!笑
ブログを読んで、おや?私のことかな??と思いました(;´∀`)
身長も同じくらい、体重も同じくらい!!同じく猫背!
でも、milanさんは産後3か月、一方私は産後3年も経つのに〜笑笑泣笑
放置しまくっていたので、そろそろ何とかせねば…
ま、まずは今月のサンキュ!を手に入れねばです←そこからか!?

ダイエット経過、楽しみにしています!(そして私も頑張ります…たぶん…)