2019/04/15 21:42



四月ってなんかバタバタしていて
疲れてしまった



これは食事くらいきちんとしないとと、、、
ちょっと健康おたくぎみになっています




ブロッコリースプラウトをいつものサラダに混ぜたり、アボカドもなるべく食べるようにして。


お茶や水分も多めに

ごぼう茶や、生姜茶、ルイボスティーも、飲んでます。

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これは農薬不使用で、洗わず食べられて、シャキシャキ食感で良かったです


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ナッツも毎日少量づつ


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お蕎麦も十割そばに

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パンも天然酵母パンのお店を近くに見つけたので、買える曜日が、決まっているのでその日に行けたらなるべくそれを食べるように。




油もエクストラバージンオリーブオイルを大体焼いたり揚げ焼きに使っています。


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酢も米酢を

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みりんもみりん風調味料ではないやつを


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気になり出すと色々変えるのが大変ですが、出来る範囲でやりたいなーと、ゆるーく考えてます。


そんな気持ちになった本が



これでしたー



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ではでは、頑張ってみまーす









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