健康&ダイエット

体幹を鍛えると本当にヤセる?驚愕の成功者実話まとめ

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体幹とは、胴体の中心部全体のこと。体幹を鍛えることで基礎代謝がアップし、太りにくく痩せやすい体に変化するといわれています。サンキュ!ブロガーさんたちが実践する体幹トレーニング法とその効果を紹介します!

座り方を変えるだけ!お気軽体幹ダイエットで-18kg!
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ワンポイントだけ変えてみよう♪
接骨院の先生でもあるサンキュ!トップブロガーmakanaさん。妊娠中に+18キロになったものの、「座骨で座る」ことを意識するうちに体幹の筋肉が鍛えられ、産後3ヵ月で体型をスッキリ元に戻せたそうです!

半年間のスクワットで体質改善!-6.1kg!
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ダイエット ^^
数年前に54sまで太り、慌ててダイエットを開始したというサンキュ!ブロガーのai太momo吉さん。痩せにくい体質だったものの、スクワットで半年間体幹を鍛えたところ、現在は47.9sまで体重が落ちたそうです!

手と足を水平に伸ばす体幹トレーニング法で-4kg!
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2ヶ月で−約4キロしたダイエット方法 そのA
サンキュ!ブロガーのりえちょんさんは、四つん這いになって手と足を床と水平に上げるというトレーニング法で体幹を鍛えました。あわせて食事制限なども行い、2ヵ月で約4sのダイエットに成功。

ピラティスレッスン&DVDで-5.4kg!
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美bodyメイキング!1ヶ月前と現在
サンキュ!トップブロガーの岸本尚子さんは、ピラティスレッスン+自宅でピラティスDVDを見ながらのトレーニングで体幹を鍛え、5.4キロの減量に成功。トレーニングの成果がしっかり数値に表れていました!


ダイエット効果だけでなく、姿勢がよくなり女性らしい体つきになるともいわれる体幹トレーニング。すぐ実践できる方法ばかりなので、さっそく試してみてくださいね。

(参照:口コミサンキュ!
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