2018/10/29 05:15
おはようございます♡*。゚


今朝はパパが早朝からお仕事だったので、
私も合わせて朝活しております!!

充実〜♪♪♪



さてさて私ずっーと身体が不調だったんです。

◆疲れやすい
◆眠っても疲れが取れにくい
◆肌荒れ
◆体重増加
◆イライラする
などなど…

見てみぬふりしてきた体調不良を
1度リセットして1から体作りをしたいと思い、
デトックス、リセット、ダイエットを兼ねて、
思いきって酵素ファスティング(絶食)を3日間しました。

飲んだ酵素は
「コスミックエンザイム」


DSC_8520~2.JPG


楽天でもいつも上位で口コミも良かったので、
少しお高めなのですが、
健康には変えられないと思い購入してみました。


やり方は

@2時間おきくらいに酵素+炭酸水を飲む

Aお昼ご飯に玄米を茶碗一杯分ほどの量を食べる

B夜どうしても食べたい場合は大根を食べても良いということだったので、
大根サラダにして食べました。


完全な絶食ではなかった事、
ドリンクが甘いのでなんとか腹持ちして、
3日間続ける事ができました。



結果、
体重は-1.5kg。

そして1番変化があった事といえば、
身体が全然疲れない!!!


先日も稲刈り体験後、



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まさかの公園遊び!
しかもかなり大きい公園をぐるっと周り、
どんぐりを拾ったり、かけっこしたり…


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翌日の疲れも覚悟していましたが、
少しも疲れてない!!!


3日間のファスティング後は、
ゆるーーーく、酵素ドリンクを取り入れ、
あとは大きく意識が変わり、
口にするもの、口にするタイミング等、
気をつけるようになりました。


そしてもちろん運動も!


基本的には「ながら運動」
◆歯を磨く、髪の毛を乾かす時はスクワットやかかと上げをする
◆掃除機をかけながらつま先立ち
◆外出時、腹筋に力を入れて歩く

などなど



今も体重は維持できているし、身体も疲れにくい!


継続は力なり。


ベスト体重まであと4kg、
ヒップアップしてジーンズやタイトスカートを履いてもかっこいいい後ろ姿、
ウエストのくびれがほしい、
ずっーと20代の頃のような疲れ知らずな身体…


望むことが沢山あるので長く続けたいと思います。



最後までご覧下さり
ありがとうございました♡*。゚
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