2019/02/12 09:19
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私が買った本はこれで、土曜から実践してます。よ、4日目か、、

基本食べてますよ。夜とか特に満腹。
味噌汁にサラダに鶏肉か豚肉。
もちろんみりんや砂糖などは使いません。
主人と娘にはちゃんと鶏肉の照り焼きとか作ってますが隣で私は塩胡椒でやいて更にブラックペッパー振って食べていたりと、肉の量はかなり食べています。
サラダに必ずMCTオイルをかけ、まずサラダを食べています。マヨネーズもかけます。
朝は納豆オムレツ。
昼は今日から仕事なんでどーしよとか思ったけど、とりあえずコンビニで蒸し鶏のサラダと味噌汁。いつもお弁当だけど今週はとりあえずコンビニでこのサラダと味噌汁を買うかなー。

4日目の朝、体重測ったら、土曜朝から2キロ痩せてました。
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