40歳を過ぎれば
もぅ中年というカテゴリーになるのか・・・？
40歳になって、早3か月。
久しぶりに体重を計ったら・・・
il||li(つд-｡) ...
毎週、ベリーダンスを頑張っているけど
一向に減らない体重と体脂肪値
かつては、結構引き締まったおなかを手に入れたけど
今では、おなかのお肉をつかむことができます
過去にダイエットブログを書きましたが
あれから見事なリバウンドです
11月と12月にはまた
ベリーダンスの発表会があるから
で、新たな衣装を購入したから
おなかをさらすことになるから
未だにダンスのスキルは上がらないけど
せめて、恰好だけは“ピシっ”と決めて
舞台に上がりたいと思っているんです
で、決めました！
エクササイズを頑張ってみよう！
で、取り組んでみたのが
今流行っている[HANDCLAP]動画
2週間で10kg痩せるダンスってやつです
その中でもたくさんの動画があるけど
ストレッチ系youtuberさんがupしている
太もも激やせバージョンってやつに挑戦しています
寝転がって、脚を上げる運動なのですが
身体が固いtaroは
まず足が上がらないｗｗ
脚だけじゃなく、腹筋も使います
太ももの外側に
3分間のストレッチなのですが
まぁ、結構キツイんです！
今で20日ほど経ったのですが
確実に言えることは
以前より筋力がUPしている！
筋みたいなものが見えてきました
体脂肪値も２％ほど減りました♪
٩(ˊᗜˋ*)وやった
最近、腹筋バージョンも公開されたから
こちらも頑張ってみようと思っています
ダイエットだけじゃないけど、
始めないことには
何も変えることができないね♪
以降のダイエット記録は
インスタグラムにて公開していきたいと思ってます
インスタグラム→@lifestyle_taro
よろしくお願します。
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